JCEM：快滚好像锻炼！早餐前锻炼燃脂效果佳

2021-11-29 05:52:52 来源:

英国一项基于小规模人群的研究并称，午餐同一时间练功四肢不但可消耗更多碳水化合物，还能改善四肢对胰岛素的反应，有助于提高人们患糖尿病和脑溢血的效用。英国巴德医学院和格拉斯哥医学院学者合作开展了这项持续6周的研究，研究某类为30名心血管疾病或过重男同性恋。研究医务人员将这些人划分3组，一个大在午餐同一时间练功，一个大在午餐后练功，另外一个大作为小鼠不改变旧城市发展。他们的午餐内容一样，练功内容也一样，均为骑乘自行车60分钟。结果显示，午餐同一时间练功的人与午餐后练功的人相比，能够消耗多一倍的碳水化合物，这主要是因为早晨未吞食就开始练功，四肢须要较快连动到燃脂模式，加倍指导工作，才能发放足够总能量支持四肢的运动。无关成果已刊出在美国政府《临床内分泌学与代谢杂志》上。据团队介绍，在短短6周短时间内改变练功习惯性虽然不就会在体重减小方面带来毕竟大区别，但仍能对无关人群的健康导致积极特性，因为这可以使四肢更好地对胰岛素导致反应，控制血糖水准。格拉斯哥医学院的加雷思·沃利斯博士却说，下一步必需探讨这种练功方式的长期特性以及它对女性是否也就会导致相同特性。原始出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019