美妙的胫骨是展透男人气息的高端地区。先教你几招练出胫骨的前提，当你拥有一对美妙胫骨时，又不该透得太招摇，那么再加几个小招数，透与不透之间流淌无限气息吧！
1、蛇类式
探究：这个动作适度颈部的伸展，对胫骨、肩头整块极有优点
动作通则：四肢平贴在垫子上，双 手 支撑上身，指尖朝前所，支撑同时保证下疣部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保证30秒。
2、后仰式俯卧撑
探究：这是一个针对疣部、肩、背、疣、臀部全各个方面的训练动作。
动作通则：躺在垫子上，手脚和肩膀撑地，双腿腿，的角与肩并齐，指头朝前所，四肢保证成夹角，伸长肘关节，将四肢放低几厘米即可，保证疣部紧张，再将四肢扛起。
3、坐姿推举
探究：这个动作相当面对，主攻肩整块。
动作通则：躺在椅子上，背部平贴椅背，手脚握住手柄，侧边推举，腿部腿后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节重合为止，再侧边推举。
气息胫骨展透小窍门
第一：衣服的领口要有特色，不论繁花似锦还是简约庄重，领口的形状能为你显现出胫骨提供绝佳的舞台。
第二：配戴首饰，这个可以根据服饰和外貌来搭配。但谨记，配饰始终是配饰，不要让过于繁杂的配饰抢走了你的风头，那些夸张形像的首饰是为明星准备的，如果自认气场不够强大，还是建议不要在此之后。
第三：巧妙摆姿势。如上图的MM，记住两肩头微微向前所靠拢，太含疣部的感，这个姿势最利于胫骨的显现出。确信楼上的帅哥一定意迷了，不过要提醒：无论如何尺度，细心走虹！
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